Aカップとは?Aカップ女性の割合と胸の悩み・バストアップ方法まとめ

Aカップとは?

ガールズトークでよく話題に上る女性のバスト問題。特にサイズやカップの話はしないで・・・と思っている、Aカップ女性、胸の大きさについては話題にしないで欲しい!と思っているAカップ女性は多いはず。

今回はそんなAカップ女性にスポットをあて、Aカップのサイズ割合や女性たちのリアルな悩み、Aカップについての男性側の本音や脱Aカップに励むバストアップ方法などをまとめてご紹介いたします!

Aカップとは?サイズや重さはどれくらい?

そもそも小さい・大きいと見た目だけ気にしがちだけれど、Aカップの実際のサイズや重さはどれくらいかわかりますか?

実際のサイズを測ったことがない方はこの機会に自分のサイズを知っておくと良いですね!

Aカップのサイズはどれくらい?

Aカップのサイズはどれくらい?

カップサイズは、最初にトップバストのサイズを測り、次にアンダーバストのサイズを測ります。

その差の計算で胸のサイズを測ります。Aカップの場合、アンダーとトップの差が約10.0センチの人が該当します。AAカップの場合はアンダーとトップの差が約7.5センチの人が該当します。

もちろん自分で測るのも良いですが、確実なサイズが知りたい方は下着屋さんで採寸してもらうことをオススメします。特に、胸が小さくて恥ずかしいから通販で済ませちゃう…なんて方は測ってもらったら実は自分のサイズはAカップじゃなかった!てこともあるので是非下着屋さんに足を運んでみましょう!

ウエスト・ヒップと合わせたら、意外と「あれ?わたし理想のスリーサイズだった!?」なんてこともあるかもしれません・・・!

Aカップの重さはどれくらい?

Aカップの重さはどれくらい?

Aカップは両胸の重さが約326gといわれています。

326gというと文庫本2冊、野球ボール2球、さつまいも1本が目安になっています。

当たり前ですがカップが大きくなるごとに重くなっていくので、バストサイズが大きい人は肩がこりやすくなるのも無理はないですね。ちなみにFカップは両胸で約1,180gなんだとか。Aカップ女性はちいさいバストが悩みですが、大きいバストはの方は毎日1kg以上のバストを支えるとなると、大きいければ大きいほうも大変そう…。

出典:ジニエブラ公式通販サイト

Aカップ女性のリアルな悩み

Aカップ 悩み

Aカップは谷間ができにくく、下手したらふくよかな男性の方がよっぽど大きく見えるなんてこともしばしば…。Aカップ女性のリアルな悩みを聞いてみましょう!

仰向けになると消える

Aカップ女性が仰向けになると、もともと無い胸が背中や脇に流れてしまい、更に貧乳に…。

どこまでも平行。身体の上でミニカーを走らせたらそのまま全速力でお腹から喉まで駆け抜けそうなくらい平行。F1のレース会場にも飛行機の滑走路にもなりそう。

Aカップのブラジャーすら浮く・ずれる

トイレで用を済ませて手を洗おうとしたらブラと胸の間に謎の隙間が…。自宅ならまだしも、職場で中身がコンニチハ!しているのを見られたらショック極まりない。

水着、ビキニなんて特に危ない。また、1日動いているうちにブラジャーがだんだんとずれ、カップ内に収まっていたはずの肉がブラジャーから流れてしまう…なんてことも。

痩せてないのに胸だけない

痩せてる人が胸が無くて悩んでいるのはまだしも、私なんて痩せてないのにAカップ…!そんな悲壮感たっぷりのAカップ女性も実は多くいます。

お腹に谷間はできるのに!足とかお腹周りとかの肉が少しでも胸に移動したらいいのに…。

男性ウケが気になる

世の男性は、どうせ大きな胸がいいんでしょ?なんて恋愛に前向きになれないAカップ女性もちらほら。盛りブラをして良い雰囲気になったとしても、つけているブラジャーのサイズ、実はAカップでした!とは告白しにくい!

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意外と多い?それとも絶滅危惧種?Aカップ女子の割合は?

Aカップ女子の割合

下着屋さんにはAカップのブラジャーが並んでいるから少なくともこのサイズにも需要はあるんだろうけれど、Aカップって実際どのくらいの割合でいるのでしょう?

大手下着メーカーTriumphが2019年に発表したアンケート結果によると、Aカップ女性の割合は全体の2.1%!!(参照:トリンプ「下着白書Vol.19」)

ちなみに、トリンプがアンケート調査を始めた30年前(1980年)はAカップ女性の割合は58.6%と全体の半分以上を占めていました。どうした日本女性!

全体のバストサイズの割合は以下の通り。

1位:Dカップ以上…53.1%
2位:Bカップ…27.9%
3位:Cカップ…26.9%
4位:Aカップ…2.1%

いやいやいや、合算されてるとはいえDカップより上のサイズが半数以上ってどういうことやねん…。

よく耳にする「大きいサイズのブラジャーは可愛いデザインがない、種類が少ない」というのは嘘なんでしょうか?

日本女性の胸、成長しすぎ!

Aカップに対する男性の本音は…?好意的な意見も!

Aカップに対する男性の本音

別に男性のために胸があるわけじゃないし!と思いつつ、気になるのが男性側のAカップに対する本音。もちろんAカップじゃこころもとない…という声はあるものの、決して小さいサイズに否定的な意見ばかりじゃないんですよ!

というわけで、Aカップに対する好意的な男性の意見を見てみましょう!

スレンダーな感じが良い

スレンダー体型が好き。Aカップ女性の華奢な体は守ってあげたくなる。(20代男性)

大きさより形が大事

Aカップの小胸でも、きちんと形が整っていて乳首の色が綺麗なら気にならない。(30代男性)

どんな服も上品に着こなせる

モードな服やボーイッシュな服など、どんな服も着こなせるのは良い。(30代男性)

どんな服も上品になるというのは、モデルさんのシルエットを見ると「確かに!」と思えます。大きさよりも形という意見は印象的ですね。美乳に勝るものはなし!

Aカップだからってブラがいらないと思っていない?

Aカップ ブラがいらない?

もうAカップだしブラとかいらないんじゃないか?締め付けられるだけで意味なさそうだし。なんならいっそのこと絆創膏 on the ビーチクで事足りるんじゃね?そう思っていないですか?

Aカップでも今からでもすぐにブラジャーを着用しましょう!

胸にはクーパー靭帯と呼ばれる、胸が垂れたり横に流れたりするのを防いでくれる網状の靭帯が存在しています。そしてクーパー靭帯は、胸の大きい小さいに限らず必ず存在します。ブラジャーを着用しないでいるとバストを支えるものが無いので、クーパー靭帯が切れたり伸びたりする速度が早くなってしまいます。小さいからといって垂れない保証は全くありません!

出典:ワコール ボディブック

Aカップ女性におすすめのブラジャー4選!

Aカップ おすすめ ブラジャー

どうせAカップだし、ブラジャーにはこだわらなくていいや…なんて思っていませんか?

実はAカップ女性向けに、さまざまなブランドからブラジャーが開発・販売されているんです。デザインも可愛いものがおおいので、Aカップさんこそブラジャー&ランジェリーにはこだわりを!

ぜひチェックしてみましょう!

ワコールのAカップさんのためのブラ

ワコール Aカップ

大人気下着メーカーのワコールからAカップ、AAカップサイズの方専用ブラジャーが登場。その名も「Aカップさんのためのブラ」。商品名の通り、Aカップの方の、”カップ上部がパカパカ浮く” ”動いたらすぐズレる” ”ワイヤーのあたりが痛い”などの悩みにフォーカスして開発されました。

ストラップとパッドが一体となった新しい構造で上胸の膨らみもメイクしてくれます。サイズはAカップだけでなく、AAカップの方にも対応しているのでAAカップ女子も必見です。

ピーチジョンのマキシマムメイカー

ピーチジョンのマキシマムメイカー

こちらも大人気下着メーカーのPEACH JOHNから小胸さんのためのブラジャー「マキシマムメイカー」シリーズが登場。谷間メイクはもちろん、刺繍レースをあしらった可憐なデザインが魅力的!「足す、盛る、寄せる」を全て盛り込んだブラジャーで、Aカップ女性も谷間効果が期待できそうです。

AAAカップ~Bカップ女子専用!feast

AAAカップ~Bカップ feast

最近ネットで話題沸騰のショップ、feast。AAAカップ〜Bカップのサイズの女性をターゲットとしていて、女性らしいふわふわとしたデザインを多く揃えています。可愛いブラジャーを着けるだけで毎日楽しくなりそうですね。

こちらのショップのブラジャーはホックがついていないので、ホックがついたブラが欲しい!という方は、関連ショップのfeast secretがオススメです。こちらのショップは、セクシーで大人っぽいデザインのものが多めになっています。

着け心地重視で選ぶならジニエブラ

ジニエブラ

見た目が可愛くてお洒落なデザインもいいけれど、やっぱりブラジャーは着け心地が重要!という方はジニエのジニエブラがおすすめです。

メーカーの顔でもあるこの商品はなんとアメリカで一番売れたシームレスブラなんだそう!更に、世界45ヵ国で販売されていて世界中の女性から支持されている人気商品。ノンワイヤーで締め付け感が無いのにしっかりバストメイクもしてくれます。

もちろん、サイズもAカップもアンダー65からアンダー95まで幅広く対応しているので自分に合ったサイズが着けられます。

育乳ブラとナイトブラで目指せバストアップ!

育乳ブラとナイトブラでバストアップ

Aカップ・AAカップ・AAAカップでもやっぱりなんだかんだ言ってもバストアップは諦めたくない!一つでも上のサイズのブラジャーをつけたい!そんな小胸女子にオススメなのが育乳ブラとナイトブラです。

育乳ブラやナイトブラにはもともと胸につくはずの脂肪が、背中や脇に流れてしまっているのを胸に戻すのを助ける役割があります。

育乳ブラの特徴

皆さんは、ブラジャーを着けた直後はそれなりにキレイなバストが作れていても、仕事や学校にいる間にいつの間にかブラジャーがズレてた…なんて経験はありませんか?

原因として、ブラジャーのバストに対するホールド力が弱いところにあります。バストについていた脂肪が背中や脇に流れてしまい小胸に…。

その点、育乳ブラはホールド力が格段に違います。Aカップ女子のなけなしの胸の脂肪を逃さずブラに収めてくれます。もう…逃さないよ?絶対離さないから(イケメンボイス)

ナイトブラの特徴

育乳ブラと似た効果が期待できるのがナイトブラです。

寝ている間は、仰向けになったり横になったりで胸の脂肪が背中に流れていってしまいます。更にノーブラで寝ると胸を支えるものがないので垂れ乳の原因にもなってしまいます。

Aカップだから大丈夫!ノーブラ最高!と思っているそこのあなた、サイズは関係ありません。Aカップでも垂れますよ。美バストを手に入れるには丁寧なケアが欠かせません。もう小さいとは言わせない!

ショーツとセットのものもあるので、ナイトブラが気になる方は、ぜひこちらの記事をどうぞ!

【おすすめ記事】
効果ある?ナイトブラ人気おすすめ20選!口コミ評価を徹底比較

番外編:カップ付きキャミソールってどうよ?

ユニクロや無印良品でも大人気のカップ付きキャミソール。ブラトップとも呼ばれますね。つい楽だし締め付けられないし(そしてサイズもAカップだし)愛用している方も多いと思います。

そんな大人気のカップ付きキャミソールですが、やはり胸を支える力がないので、毎日ブラジャーの代わりに使っていると確実に垂れます。

休日のリラックスタイムだけ使用!など上手く使い分けましょう。

筋トレとマッサージで目指せバストアップ!

筋トレとマッサージ

現状がAカップだからといって、悲観することはありません!筋トレやマッサージなどバストアップを期待できる方法はいくらでもあります!

今回はバストアップ方法の中でも人気の高い「筋トレ」と「マッサージ」をご紹介します。これでサイズアップも夢じゃない!

バストアップ筋トレ:チューブトレーニング

ゴムでできた運動器具・チューブを使ったトレーニング。自宅で気軽にできます。

①チューブを背中に回し肩甲骨のあたりでキープする
②チューブの端を両手で持ち、腕を横に伸ばす
③その状態のまま、今度は腕を胸の前までもってくる
④腕を広げたり閉じたりを繰り返す

20回を3セットが理想です。

バストアップ筋トレ:膝つき腕立てふせ

膝つき腕立てふせが無理なくできるようになったら、通常の腕立て伏せにチャレンジしてみましょう。

①膝をついてつま先をあげ、手をつく位置は肩幅よりやや広くする
②肩甲骨を寄せて、体が床につく寸前まで腕をゆっくり曲げる
③ゆっくり腕を伸ばし、元の位置まで戻る

回数は15回を2セットが理想です。

バストアップマッサージ:ツボ押し

人体にはバストアップに効果があるツボがいくつかあります。

ツボ押しマッサージによってリンパや血液の流れがよくなり、胸の近くで滞っていた女性ホルモンが活性化されバストアップが期待できるのです!

代表的なのは「だん中」という左右の乳首を結んだ線の真ん中にあるツボ。徐々に力を強めながら、約3秒間押してみましょう。

バストアップマッサージ:リンパマッサージ

脇の下や鎖骨など、リンパが集まっている箇所を優しくマッサージしていきます。

マッサージをすることによって、日々の生活の中で溜まっていた老廃物がほぐれ、リンパ液の流れがスムーズになります。すると、バストアップに必要な栄養素や女性ホルモンが胸に届きやすくなるのです。

Aカップには可能性がつまっている!

Aカップ 可能性

Aカップは胸が小さいから…と意気消沈することなかれ!Aカップには大いなる可能性がつまっているのです。

ここからサイズが成長する可能性しかありません◎

特に中学生や高校生など学生の女の子は成長する可能性は大いにあるので、部活や寝るときなどにバストをよく労ってあげてくださいね。

全員が少しでもありのままの自分で毎日が楽しめますように!

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